নিজেকে সবার উপরে রাখা (Prioritizing Yourself)

 

নিজেকে সবার উপরে রাখা (Prioritizing Yourself) সিরিজ: 

 সিরিজ ২: নিজেকে সবার উপরে রাখুন

পোস্ট ১/৩: আত্ম-যত্ন: কেবল বিলাসিতা নয়, দৈনন্দিন অভ্যাস

আত্ম-যত্ন (Self-care) কোনো বিশেষ দিনে করা বিলাসিতা নয়, এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ। আপনার মানসিক, শারীরিক এবং আবেগগত স্বাস্থ্যের জন্য সচেতনভাবে সময় বরাদ্দ করা প্রয়োজন। নিজের চাহিদাগুলোকে অন্যদের প্রত্যাশার ঊর্ধ্বে স্থান দিন। হতে পারে সেটি পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার, বা প্রকৃতির মাঝে একা কিছুটা সময় কাটানো। 

আপনি যখন মানসিক ও শারীরিকভাবে পূর্ণ থাকবেন, তখনই আপনি অন্যদের যত্ন নিতে আরও সক্ষম হবেন। নিয়মিতভাবে নিজেকে রিচার্জ করার এই অভ্যাস আপনার জীবনীশক্তি বাড়ায়। মনে রাখবেন, খালি পাত্র থেকে আপনি অন্য কাউকে কিছু পরিবেশন করতে পারবেন না; তাই আগে নিজের পাত্রটি পূর্ণ করুন।