অত্যধিক টেনশনের জন্য যে শারীরিক অসুখগুলি হতে পারে

পেটে,মানে পাকস্থলিতে আলসার বা ঘা

—মনের উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি হওয়া এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পাওয়ায় পাকস্থলিতে আসিড ও পেপিসন নামক হরমোনের অধিক ক্ষরনের ফলে পাকস্থলিতে আলসারের বৃদ্ধি পায়।সেই জন্য টেনশন কমানোর জন্য নানা ঔষধ দিয়ে এই রোগের প্রকোপ কমানো হয়।

উদ্বেগজনিত মাথাব্যথা

 (Tension headache)—এই ব্যথা সাধারনতঃ দিনের শেষে শুরু হয়, কারো কারো সারাদিনই থাকতে পারে।এটা হয় মাথা ও ঘাড়ের মাংস পেশীর টেনশনের কারনে সংকোচনের জন্য।অনেক সময় এর সংগে মানসিক অবসাদও দেখা যায়।

যৌন সমস্যা

—উদ্বেগের কারণে যৌনকাঙ্খা কমে যেতে পারে।পুরুষদের ক্ষেত্রে লিঙ্গের দৃড়ভাব কমে যেতে পারে এবং নারীদের ক্ষেত্রে যৌনজীবন সম্পর্কে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ ও হার্টের বা হৃদযন্ত্রের অন্যান্য অসুখ

—যারা অনেক মানসিক চাপের মধ্যে দীর্ঘিদন কাজ করেন, বা যাদের পরিবারে কারো ঊচ্চরক্তচাপ আছে,বা হার্টের অসুখ আছে, তাদের, অত্যিধিক টেনশনে থাকলে, ঐ রোগ গুলি হতে পারে।দেখা গেছে যে উদ্বেগের কারনে রক্ত চাপ অনেক বেশী বেড়ে গেলে ব্রেনে বা হার্টে ষ্ট্রোক হতে পারে।

হাঁপানি রোগ 
—উদ্বেগের কারণে Asthma বা হাঁপানির টান বেশী হতে পারে।যাদের সবসময় উদ্বেগ থাকে তাদের হাঁপানির টান প্রায়সই হতে থাকে,এবং যতক্ষন না তাদের টেনশন কমে টান কিছুতেই কমতে চায় না।

উদ্বেগ
দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের জন্য আমাদের দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়, এবং এর জন্য নানা মাংস পেশীর রোগ, জয়েন্ট বা গাঁটের রোগও (Arthritis)হতে পারে। যাদের এই রোগ গুলি আছে সেই গুলির অবনতি হতে পারে টেনশনের জন্য। 

চর্ম রোগ

—এছাড়া বিভিন্ন ধরনের চুলকানি এবং অত্যধিক ঘাম হওয়াও অনেক্ সময় উদ্বেগের কারণে হতে পারে।

মনস্তত্ববিদ বা সাইকোলজিস্ট (Psychologist)রা এই টেনশন ভোগা রোগীদের মনটা বিশ্লেষন করে দেখেছেন যে তাদের নিম্নলিখিত ধারনাগুলি আছেঃ

১)তারা দু’একটা ছোটখাট ঘটনার ভিত্তিতেই গোটা পরিস্থিতি সম্বন্ধে মত স্থির করে ফেলেন।

২)পুরো ঘটনাটিকে না দেখে বিশেষ কতকগুলি অংশ(প্রায়ই নেতিবাচক)নিয়ে ভাবেন, অথচ আরো বড় ইতিবাচক অংশগুলি ভাবেন না।

৩)নিজেদের ধারনা অনুযায়ি ভিত্তিহীন কোনো মানে করে নেন।

৪)ঘটনার কোনো বিশেষ বিশেষ অংশকে বাড়িয়ে ফেলেন।

৫)আবার বিশেষ অংশকে কোনো গুরুত্ব দিতেই চান না।

৬)সব অভিজ্ঞতাকেই খুব ভাল বা খুব খারাপ ধরে নেন, এর মাঝামাঝি কিছু ভাবতে পারেন না।

৭)বাইরের যেকোনো খারাপ ঘটনা নিজেরও ঘটবেই বলেই সাথে সাথে ভেবে ফেলেন।

এই সব চিন্তা চক্রাকারে চলতেই থাকে, আর বাড়ে টেনশন কিম্বা রাগ অথবা হতাশা।বাইরের ঘটনার ভুল ব্যাখ্যা এভাবেই উদ্বেগপূর্ণ মানুষের জীবনে আরো বেশী করে টেনশন ভরিয়ে দেয়।সুতরাং এই ধারনাগুলি যদি ঠিক করা যায় তবে এই উদ্বেগ বা টেনশন কমে যাবে নিশ্চয়।