অত্যধিক টেনশনের জন্য যে শারীরিক অসুখগুলি হতে পারে

 

১. সম্পর্ক (Relationship) সিরিজ: বর্ধিত পোস্ট

💖 সিরিজ ১: সম্পর্ক

পোস্ট ১/৩: যোগাযোগের সেতুবন্ধন: শব্দের বাইরেও সংযোগ

একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মূল ভিত্তি হলো খোলামেলা ও কার্যকর যোগাযোগ। যোগাযোগের অর্থ কেবল কথা বলা নয়; এর মধ্যে রয়েছে সক্রিয়ভাবে শোনা এবং সঙ্গীর শারীরিক ভাষা (Body Language) বোঝা। ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে মনের ভেতরের ভাবনাগুলিকে স্পষ্ট এবং গঠনমূলক উপায়ে প্রকাশ করা অত্যন্ত জরুরি। যখন আপনার সঙ্গী কথা বলছেন, তখন মনোযোগ দিন, তাদের কথা শেষ হতে দিন এবং আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত 

কথোপকথন সম্পর্কের গভীরে প্রবেশ করতে সাহায্য করে এবং দু'জনের মধ্যে বিশ্বাসের একটি মজবুত সেতুবন্ধন তৈরি করে। মনে রাখবেন, সম্পর্কের সমস্যা চাপা দিয়ে রাখলে তা আরও বড় আকার ধারণ করে; তাই নিয়মিত খোলামেলা আলোচনা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।